Profesjonalna psychoterapia dla lepszego życia

Specjalizuję się w psychoterapii, terapii seksuologicznej, terapii par oraz psychoedukacji. Oferuję kompleksowe wsparcie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Wspólnie odnajdziemy drogę do odzyskania wewnętrznego spokoju, zbudowania satysfakcjonujących relacji i życia w zgodzie ze sobą.

Umów wizytę Poznaj moje podejście

Moje współprace

Pełna dyskrecja

Gwarantuję absolutną poufność i respektowanie prywatności każdego pacjenta i klienta.

Profesjonalizm

Pracuję zgodnie z najwyższymi standardami etycznymi i profesjonalnymi w psychoterapii.

Sesje online

Oferuję sesje zdalne na bezpiecznej platformie, dla Twojej wygody i komfortu.

Indywidualne podejście

Każda terapia jest dostosowana do Twoich unikalnych potrzeb i doświadczeń.

Znajdź wsparcie dla siebie

Oferuję kompleksowe wsparcie psychologiczne skoncentrowane na Twoich potrzebach

Psychoterapia indywidualna

Zmagasz się z przewlekłym stresem, lękiem, objawami depresji, zaburzeniami osobowości, wypaleniem zawodowym? Szukasz sposobu na lepsze radzenie sobie z emocjami, budowanie pewności siebie i satysfakcjonujących relacji? Znajdź bezpieczną przestrzeń do głębokiej pracy nad sobą.

Dowiedz się więcej

Terapia seksuologiczna

Doświadczasz trudności w sferze intymnej, braku pożądania, problemów z ciałem czy komunikacją o seksie? Chcesz przełamać wstyd, odzyskać radość z bliskości i budować satysfakcjonujące życie seksualne? Znajdź profesjonalną pomoc i akceptację.

Dowiedz się więcej

Terapia par

Czujecie narastający dystans, brakuje Wam rozmowy, kłócicie się lub przechodzicie kryzys (np. po zdradzie)? Chcecie odbudować bliskość, zaufanie i komunikację, by Wasza relacja znów była źródłem wsparcia? Znajdźcie wspólną przestrzeń do pracy nad związkiem.

Dowiedz się więcej

Psychoedukacja

Chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy relacyjne? Poszukujesz praktycznej wiedzy psychologicznej do radzenia sobie ze stresem i budowania świadomego życia? Zdobądź konkretne narzędzia i inspirację do rozwoju – dla siebie lub swojej grupy/organizacji.

Dowiedz się więcej

Psychoterapeuta

Seksuolog

Terapeuta par

O mnie

Jestem psychologiem, psychoterapeutą, dyplomowanym seksuologiem i terapeutą par. W swojej pracy kieruję się holistycznym podejściem, które pozwala mi spojrzeć na problemy pacjenta całościowo – zarówno w sferze emocjonalnej, relacyjnej, seksualnej, jak i somatycznej.

Psychoterapię prowadzę w nurcie psychodynamicznym, korzystając z doświadczeń zdobytych podczas czteroletniego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

W bezpiecznej, akceptującej i profesjonalnej przestrzeni pomagam pacjentom, klientom i parom uwolnić się od ciężaru wstydu i lęku, odzyskać wewnętrzną i relacyjną równowagę oraz zbudować satysfakcjonujące, autentyczne relacje.

Umów wizytę Więcej o mnie

Moje podejście

Terapia to proces, który wymaga zaangażowania, zaufania i profesjonalnego wsparcia. Bazuję na holistycznym spojrzeniu na człowieka, uznając wzajemne powiązania między emocjami, myślami i fizycznymi doświadczeniami.

Jako terapeuta tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz swobodnie wyrażać swoje uczucia i myśli bez obaw o ocenę. Razem pracujemy nad zrozumieniem źródeł trudności i wypracowaniem skutecznych strategii radzenia sobie.

Każda sesja jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb – nie stosuję sztywnych schematów, wierząc w unikalność każdego człowieka i jego doświadczeń.

1

Pierwsze spotkanie

Poznajemy się, omawiamy Twoje oczekiwania i potrzeby. To czas na ustalenie ram współpracy i wstępne zrozumienie wyzwań.

2

Diagnoza i zrozumienie

Wspólnie analizujemy źródła trudności, wzorce zachowań i reakcji. Pomagam zobaczyć szerszy kontekst Twoich doświadczeń.

3

Regularna praca terapeutyczna

Podczas kolejnych sesji pracujemy nad zmianą niekorzystnych wzorców, rozwijaniem umiejętności radzenia sobie i budowaniem samoświadomości.

4

Wspieranie rozwoju i zmiany

Pomagam przełożyć nowe strategie na codzienność – z uważnością na każdy krok naprzód i z empatią w chwilach zwątpienia

Opinie pacjentów

Poznaj historie ludzi, którzy zdecydowali się na terapię i doświadczyli pozytywnych zmian w swoim życiu

  • Dziś zakończyłam prawie 3-letnią terapię i chcę podzielić się wrażeniami. To była najlepsza decyzja w moim życiu !
    Bałam się, że będziemy skupiać się głównie na przeszłości, ale pracowaliśmy przede wszystkim nad tym, co dzieje się teraz w moim życiu. Pan Jakub świetnie słuchał i prowadził rozmowę.
    Jestem wdzięczna Panu Jakubowi za cierpliwość, wsparcie i za to, że zawsze pomagał mi dostrzec jasne strony, nawet gdy wszystko wydawało się czarne.
    Ilona
    psychoterapia dorosłych
  • Profesjonalne, otwarte i pełne zaangażowania podejście Pana Jakuba bardzo mi odpowiadało. Sprawne ustalanie terminów, ewentualnych nieobecności, szybkie odpowiadanie na wiadomości, wszystko razem sprawiło, że jako pacjentka czułam się zaopiekowana. Bardzo polecam spotkania z Panem Jakubem tym osobom, które nie tylko czują, że mają konkretny problem, ale również tym, którzy chcą uważniej przyjrzeć się swojemu życiu.
    Magda
    konsultacja psychoterapeutyczna online
  • Po pierwszej wizycie ciężko ocenić rezultat, natomiast pierwsze wrażenie pozytywne.
    ON
  • Polecam Pana Jakuba jako psychoterapeutę.
    Zawsze czuję się wysłuchana, atmosfera jest przyjemna i mam na koniec sesji dużo do przemyślenia.
    Marta
    konsultacja psychoterapeutyczna online
  • Ponad roczna terapia z Panem Jakubem dała mi ogromną zmianę mojego życia na lepsze! Pan Jakub jest empatyczny, bardzo zaangażowany, ze świetnym indywidualnym podejściem. Pomógł mi zauważyć szkodliwe schematy, którymi do tej pory się kierowałam w życiu i wskazał, jak bardzo są one nieadekwatne i utrudniające. Pomógł mi zwyciężyć z manią kontrolowania wszystkiego oraz nauczył mnie odpuszczania, co chyba było najtrudniejszą nauką!
    Alicja
    psychoterapia online
  • Chciałam bardzo podziękować za prawie dwa lata terapii. Pan Jakub zapewnił mi poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia.
    Na terapię zdecydowałam się że względu na lęki jakie mi towarzyszyły. Codzienny chaos w mojej głowie utrudniał mi funkcjonowanie.
    Dzięki terapii uporałam się z traumami i przestałam bezustannie biegać za wizją własnego ideału.
    Pan Jakub pozwolił mi zrozumieć, skąd biorą się moje lęki i jak sobie z nimi radzić. Jakość mojego życia znacząco się poprawiła.
    Serdecznie polecam!
    Sylwia
    psychoterapia dorosłych
  • Serdecznie dziękuję Panu Jakubowi za atmosferę podczas wszystkich godzin sesji, danie mi poczucia bezpieczeństwa oraz bycia wysłuchaną. Mój proces terapeutyczny trwał 1,5 roku. Dzięki terapii zburzyłam wiele błędnych przekonań o sobie i innych, odzyskałam swoją niezależność i poczucie własnej wartości, zaczęłam lepiej radzić sobie w relacjach oraz akceptować nieidealną wersję siebie.
    Polecam Pana Jakuba, bo to rzetelny, kompetentny i pełen empatii specjalista.
    Anna
    psychoterapia dorosłych
  • Po 2 latach terapii u Pana Jakuba nauczyłam się stawiać granice, być asertywna, umiem zrezygnować z relacji które są dla mnie szkodliwe. Odkryliśmy z Panem Jakubem, że posiadam bezpieczny styl przywiązania gdy druga osoba traktuje mnie w sposób bezpieczny i dało mi to dobrą podstawę do szukania takich relacji. Podczas terapii czułam się bezpiecznie, wiedziałam że mogę powiedzieć o wszystkim i na bieżąco przerobić problemy i trudne emocje. Miałam chęć do pracy nad sobą i zaowocowało to znaczną poprawą na przestrzeni tych 2 lat.
    M
  • Pań Jakub jest profesjonalistą. Serdecznie polecam.
    Jan
    psychoterapia online
  • Dzięki wsparciu i zrozumieniu, jakie otrzymałam podczas terapii, uporządkowałam swoje życie osobiste, relacje rodzinne i romantyczne. Byłam w głębokim kryzysie, zmagając się z depresją, natręctwami i brakiem wiary w siebie. Terapia pomogła mi zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się stawiać granice i budować zdrowe relacje. Dziś czuję się wolna, silna i gotowa do lepszego radzenia sobie w życiu. Polecam Pana Jakuba każdemu, kto szuka profesjonalnego i empatycznego terapeuty!
    Iwona
    psychoterapia dorosłych
  • Dzięki terapii stałam się bardziej asertywna i łatwiej przychodzi mi stawianie granic. Strach przed wchodzeniem w relacje romantyczne zamieniłam w ciekawość drugiego człowieka.
    Przede wszystkim jednak dzięki naszej współpracy zrozumiałam, że mam prawo do posiadania swoich potrzeb oraz nie muszę spełniać oczekiwań innych. Polecam Pana Jakuba z całego serca, szczególnie jeśli ktoś mierzy się z podobnymi problemami.
    Katarzyna
    psychoterapia dorosłych
  • Moja terapia trwała 9 miesięcy i doskonale widzę postęp, jaki nastąpił pod okiem pana Jakuba. Polecam tego specjalistę osobom w kryzysowej sytuacji i takim, które chcą poznać toksyczne schematy swoich zachowań. Również osoby LGBTQ+ mogą czuć się w gabinecie swobodnie i bezpiecznie.
    H
    konsultacja psychoterapeutyczna
  • Zdecydowanie polecam. Przeszłam przez wielu terapeutów i Pan Jakub jest pierwszym, który wzbudził we mnie autorytet oraz faktycznie skłonił do refleksji. Jesteśmy dopiero na początku drogi jednak po każdej sesji czuję się lepiej. Totalnie czuję, że sesja jest czasem dla mnie, podczas którego mogę być całkowicie szczera, a przy tym uzyskać pomoc. Atmosfera jest komfortowa i wzbudzająca zaufanie. Pięć gwiazdek to nawet za mało, aby ocenić wsparcie, które otrzymuje pacjent.
    A
    psychoterapia online
  • Jesteśmy po kilku wizytach i jesteśmy bardzo zadowoleni. Pan Jakub bardzo konkretnie ale i z ogromną cierpliwością podchodzi do naszych problemów. Czujemy się zaopiekowani i przede wszystkim wysłuchani oraz zrozumiani.
    Bg
    psychoterapia par i małżeństw
  • Polecam terapię u Pana Jakuba, empatia, profesjonalizm, wysoko rozwinięte kompetencje interpersonalne.
    Wioleta
    konsultacja psychoterapeutyczna
  • Dzięki temu, że Pan Jakub jest nie tylko psychoteraputą ale i psychologiem zostałam zaopiekowana holistyczne. Naszą pracę nad moimi problemami zaczęliśmy od dogłębnej diagnozy, która wykazała, że mam ADHD. Dzięki Panu Jakubowi dzisiaj wiem, że na pewne sprawy nie mam wpływu, wiem jakie obszary mnie są do przepracowania.
    Pacjent
  • Dziękuję za wsparcie w chwili gdy życiowe ADHD i siły na różne szaleństwa szwankują….. Brakuje sił. + Dziękuję za uświadomienie mi że tj.wynik niepohamowania w działaniu na co dzień (droga na drugi świat)… Może się jeszcze pokaże kiedyś….#na żywo…. # z wynikami walki ze słabościami , z sukcesami.,. #Byle do przodu…powoli….
    Patologia z Rzeszowa
  • Szczerze polecam Pana Jakuba. Podczas spotkań panuje bezpieczna i przyjazna atmosfera. Pan Jakub cechuje się cierpliwością, ciepłem, wyrozumiałością i niesłychanym profesjonalizmem oraz zaangażowaniem. Wychodzę z tej terapii silniejszy, pewniejszy siebie oraz bardziej świadomy swoich potrzeb.
    Bardzo, bardzo dziękuję. Nie mam słów by opisać swoją wdzięczność za ten rok terapii.
    Piotr
  • Bardzo konkretny terapeuta potrafi słuchać czuc zaangażowanie . Zadaje bardzo celne pytania i czulem się bezpiecznie.
    Ja bo ja
  • Z całego serca rekomenduję Pana Jakuba. Jest osobą bardzo profesjonalną i kompetentną. Stworzona przez niego atmosfera już przy pierwszym spotkaniu pozwoliła mi na niczym nieskrępowaną rozmowę. Zadawane przez niego pytania, a także wysuwane wnioski i spostrzeżenia są czasami bardzo ciężkie do zaakceptowania, ale nadzywaczaj trafne i rzeczowe.
    Anna
Wszystkie opinie

Masz dość życia pod presją lęku i stresu?

Jeśli czujesz, że emocje Cię przytłaczają, a relacje są źródłem trudności – nie czekaj. Umów się na pierwszą wizytę i wspólnie odkryjmy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę i radość z życia.

Umów wizytę teraz

Artykuły i Badania

Artykuły, porady i przemyślenia na temat zdrowia psychicznego i relacji

Granice w relacjach: dlaczego ich brak niszczy bliskość i jak je stawiać bez poczucia winy

Czas czytania: 25 min
Zdrowe granice w relacjach chronią więź i pozwalają być razem bez utraty własnej tożsamości. Dowiedz się, dlaczego ich brak niszczy bliskość, skąd bierze się trudność w ich stawianiu i jak je wprowadzać bez poczucia winy.
Czytaj więcej Granice w relacjach: dlaczego ich brak niszczy bliskość i jak je stawiać bez poczucia winy

Prokrastynacja a lęk: dlaczego odkładanie na później to nie zawsze lenistwo

Czas czytania: 18 min
Prokrastynacja a lęk są ze sobą ściśle powiązane. Odkładanie na jutro to nie lenistwo, lecz nieświadoma reakcja na lęk przed oceną i porażką. Poznaj mechanizmy prokrastynacji i sprawdzone sposoby na przerwanie tego cyklu.
Czytaj więcej Prokrastynacja a lęk: dlaczego odkładanie na później to nie zawsze lenistwo

Przymus powtarzania w relacjach: dlaczego powtarzamy te same wzorce w związkach?

Czas czytania: 16 min
Przymus powtarzania w relacjach to nieświadomy mechanizm, przez który wybieramy podobnych partnerów i odtwarzamy te same bolesne wzorce. Dowiedz się, skąd bierze się ten cykl i jak go przerwać, aby budować zdrowsze więzi.
Czytaj więcej Przymus powtarzania w relacjach: dlaczego powtarzamy te same wzorce w związkach?

Umów wizytę

Oferuję konsultacje zarówno stacjonarne w gabinecie w centrum Krakowa, jak i online przez bezpieczną platformę wideokonferencyjną. Pierwsza wizyta trwa 50 minut i jest poświęcona poznaniu Twojej sytuacji oraz ustaleniu dalszego planu terapii.

  • Elastyczne godziny
    Wizyty popołudniowe i wieczorne
  • Intymna, bezpieczna atmosfera spotkań
    Bliskość i dyskrecja – bez ocen i pośpiechu
  • Czas tylko dla Ciebie
    Pełna uwaga, autentyczna obecność, realne wsparcie
  • Bezpieczna platforma online
    Gwarancja poufności i stabilnego połączenia

Godziny przyjęć

Poniedziałek – Piątek: 10:00 – 21:00

Sobota, Niedziela: zamknięte

Jakub Skrzypek – ZnanyLekarz.pl

Newsletter

Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego, relacji, rozwoju osobistego oraz informacje o warsztatach i nowych artykułach na blogu.

RODO